Sigrid von Grenzach schreibt:
Gerudert wird traditionell an vier festgelegten Terminen: 07.01. (8 Min), 14.01. (15 Min), 21.01. (22 Min) und 28.01. (30 Min). Die jeweiligen Ergebnisse können bis spätestens drei Tage nach Ablauf der jeweiligen Challenge (10.01, 17.01., 24.01., 31.01.) eingetragen werden. Ihr könnt euch entweder selbst anmelden (unter https://challenge.rudern.de/signup und RC Grenzach als Vereinsname auswählen) oder mir (also Sigrid) eure Ergebnisse mit Namen und Geburtsdatum schicken (1.vorstand@ruderclubgrenzach.de).
Mitmachen dürfen alle Frauen / Mädchen ab 12 Jahren unabhängig von einer Vereinsmitgliedschaft. Gerudert werden muss auf einem Concept2 Indoor Rower. Als Beweis der geruderten Meter dient ein Selfie mit dem Monitor, der die geruderten Meter anzeigt. Damit das Selfie die Meter und die Minuten anzeigt, wählt am besten die zu rudernde Zeit über Menu-> Select Workout -> Single Time aus. Dann könnt ihr über ReRow oder More Options-> Memory das Ergebnis noch einmal ansehen, falls ihr nicht rechtzeitig das Handy parat hattet.
Weitere Infos gibt es hier: Women’s Rowing Challenge – Infos und Ergebnisse | rudern.de
Die Blauweiss-Teilnehmenden können ihre Sessions im Club oder auch zu Hause absolvieren, genutzt werden muss auf jeden Fall ein Concept 2. Sicher wird es gemeinsam am Dienstagabend am „geselligsten“. Ansonsten bieten die Regeln viel Flexibilität: Es ist möglich, nicht alle Termine wahrzunehmen oder auch einen verpassten Termin innerhalb der drei Tage nachzuholen.
Und weil wir natürlich auch fleissige Blauweiss-Männer unter den Ergofans haben, erweitern wir das Ganze zur Blauweiss-Challenge. ALLE können mitmachen. Dieses Jahr neu auch die Grenzach-Männer. Nach jeder Session können in dieser Tabelle hier die individuellen Ergebnisse eingefügt werden. Geschlecht und Alter werden in der hinterlegten Zauberformel berücksichtigt.
Und morgen, am Freitag, fahren wir einen ersten 3-Minuten-Test. Mal schauen, wie fest wir eingerostet sind nach den Feiertagen…