Mit der kommenden Dunkelheit befinden wir uns aktuell an der Schwelle zwischen Sommer- und Wintersaison. Passionierte Ruderer schwärmen ja: „Jetzt beginnt die beste Ruderzeit!“ Andere ziehen sich zum Ausdauertraining zum Ergo-Training ins Innen zurück. In jedem Fall: für alle und jeden gibt es ein breites Angebot!
Rudern im Dunkeln:
- im gesteuerten Gigboot mit zwei Positionslampen
- Schwimmwesten sind obligatorisch
- erfahrene NachtruderInnen in jedem Boot unbedingt empfohlen
Ergo-Training Indoor:
- Kick-off mit Standortbestimmung: 15. Oktober (nachholen am Freitag)
- Punkt 18h Warm-up auf der Matte, danach 45-60min auf dem Ergo, Cool-down
- Am Garderobenkästli von Annette hängt dann ein Trainingsplan-Vorschlag, der auch für offenes Training genutzt werden kann (z.B., wenn kein/e TrainerIn vor Ort sein sollte).
Aus Morgenrudern wird Rudern am Donnerstagmittag:
- 5 vor 12h ankommen, 5 nach 12h aufs Wasser, im besten Fall um 14h wieder im Büro.
- Erfahrene RuderInnen, die sich selbständig organisieren (resp. bereit sind, auch im (breiten) Eine:r zu rudern).
- Oder Mannschaften, die schon verabredet kommen.
- Koordination und Absprachen per Threema-Chat (wer Interesse hat, meldet sich bei Annette).