Hier folgen ein paar Tipps um sich individuell fit zu halten:
Lauftraining kann man super allein und überall praktizieren. Hier gibt es Wissenswertes: https://www.matthias-marquardt.com/athletik/einsteiger
Weitere Lauftipps hier: https://lauftipps.ch/
Oder um eure Routen zu tracken: http://www.runmap.net/de/route/create/#/z17/47.5574201,7.6362813/terrain
Wer ein (Renn-)Velo hat, sollte das jetzt raus holen und durch den Frühling brausen. Weitere Tipps zum Cardio-Training allein daheim kann man auf dieser Homepage nachlesen. Wer einen Ergometer daheim hat, kann sich auf der Homepage von Concept2 Trainingsvorschläge abholen. Den Workout of the day kann man sich auch per Email schicken lassen
Wenn auch die Ausgangssperre kommt, bleibt uns nur das gute alte Springseil: Auf dieser Homepage gibt es Trainingsvorschläge und Wissenswertes zum Springseiltraining.
Was immer geht: Kraft- und Beweglichkeitstraining auf der Matte. Zum Beispiel kann man die Übungen von Row&Row oder die Routines vom SRV machen.
Oder es gibt auch Basler Yoga-Studios, die Online-Stunden anbieten (Anjali Yoga+Pilates) oder Gratis-Sessions (Hanuman Yoga). Diese kleinen Studios brauchen in dieser schwierigen Zeit umso mehr unsere Unterstützung.